Восстановление родительских ресурсов: тренинг в шарыповском филиале

Чтобы провести ребёнка через все периоды взросления, становления и роста, родителям должно хватать собственного ресурса. Когда батарейки родителей заряжены, взрослые уравновешены и стабильны — дети чувствуют себя в безопасности. Из этой безопасности создается доверие. Поэтому каждый раз очень важно находить то, что заряжает вас силой, энергией и любовью.

Чтобы научить приёмных родителей работать со своим ресурсным состоянием, психологи шарыповского филиала Центра развития семейных форм воспитания провели тренинг. Говорили о техниках, которые помогают снимать эмоциональное напряжение и находить в себе ресурсы для позитивного взаимодействия с ребёнком. Отрабатывали способы профилактики эмоционального выгорания и обменялись опытом воспитания подростков.

Помимо медиативного тренинга по поиску ресурсов, психологи ответили на частные вопросы участников. Особое внимание уделили бабушкам-опекунам, которые пришли в группу впервые.

Подсмотрели у коллег одно из упражнений для родителей:

Выпишите на листок список вещей, которые вас наполняют.

Пусть это будут какие-то простые дела (принять теплую ванну, заварить чай и спокойно выпить его после работы в течение 15 минут, сделать самомассаж головы, прогуляться после работы, сходить в спортзал, посмотреть сериал).

Маленькие действия, очень маленькие, но регулярные.

Одно-два маленьких дела в день.

Это не история о том, что мы раз в полгода ездим в отпуск. Этого мало. Это история про ежедневные ритуалы. И важно домашних тоже приучить к этой практике.

Можете задавать себе вопрос, что я хочу, чтобы восполнить свой ресурс или остаться на том же его уровне.

Если вы найдете то, что вас заряжает, то это сильно поможет в отношениях с вашим ребенком.

Пробуйте! И будьте в ресурсе!

Адрес филиала в Шарыпове: мкрн. Пионерный, д. 27/2, каб. 302.
 8 (39153) 2-57-67

17.11.2023